énergie équilibre joie
Prévention
Gestion du stress et des douleurs musculaires. Mise en pratique du fitness mentale. En entreprise et en administration publique. Atelier en groupe et en individuel sur mesure.
- Vous êtes surmené.e et en quête de moyens pour booster votre énergie & votre performance ?
- Vous souhaitez optimiser votre potentiel tout en respectant votre santé ?
- Vous devez faire face aux changements ?
jazz vous propose du coaching, du conseil individualisé et des ateliers en groupe pour renforcer le mentale et pour stimuler un sentiment de performance professionnelle durable dans le temps !
En individuel
En fonction de votre besoin, l’axe est mis sur les déclencheurs de stress, l’ergonomie du poste de travail et sur vos ressources pour faire face et mieux vivre les jours de travail.
Un accompagnement type inclut :
- Du coaching individuel
- Un conseil personnalisé pour une utilisation optimale de votre poste de (télé)travail
- Des stratégies de résilience concrètes basées sur vos déclencheurs
Les séances se font en présentiel ou en ligne.
Avantages
- Intervention flexible et sur mesure
- Petit investissement, gros gain
- Mesures simples sans nécessité de dépenses en achat de mobilier
Atelier de gestion du stress précoce
Je vous accompagne dans la recherche des méthodes adaptées faciles à mettre en place dans votre quotidien.
Cet atelier est ludique et riche en exercices pratiques fondés sur des preuves.
- Vous identifierez vos propres déclencheurs de stress
- Vous serez sensibilisé aux facteurs dans l’environnement qui impactent votre énergie, votre équilibre et votre performance,
- Vous apprendrez des stratégies concrètes de résilience mentale faciles à mettre en prtique dans la vie de tous les jours,
- Vous réfléchirez à des pistes d’optimisation durables pour votre propre situation.
En fonction des besoins de votre organisation, jazz propose aussi d’autres thèmes à aborder, tels que :
- les compétences comportementales spécifiques en situation de télétravail,
- le pouvoir des activités de la vie quotidienne et les avantages de l’environnement existant lors du télétravail.
Avantages
Cet atelier vous permet :
- D’apprendre des stratégies concrètes faciles à mettre en pratique dans la vie quotidienne
- De mieux faire face au stress et des douleurs musculaires
- De mettre des mots sur ce qui va / ce qui ne va pas
- Un temps de réflexion, une prise de recul
- De vous inspirer par d’autres participants
- De partir avec de l’inspiration et des idées pour votre bien-être
Témoignages atelier
« Cet atelier m’a fait un bien fou ! Déjà juste de réaliser que l’on a une décision à prendre au sujet du stress, et à travers la question « comment on veut se sentir à la fin de la semaine ? » Anonyme
« C’était très intéressant et basé sur des preuves scientifiques ! » L.
« Dans l’ensemble, j’ai trouvé cela très bien construit avec la comparaison avec la préparation d’une course. Cela donne une structure originale et l’image reste en tête. » L.
« L’image du sport et de se muscler le mental m’a évoqué des choses concrètes tout de suite ! »Anonyme
« Le contenu, la méthodologie et ton énergie me semblait parfait. » Anonyme
« J’ai beaucoup aimé le lien avec le fitness mental….et le lien avec les postures corporelles… » Anonyme
« J’ai trouvé que les outils présentés étaient concrets et utiles à court comme à long terme. Le dosage entre partage d’expériences personnelles, réflexion sur des situations réelles et théorie était très bien ajusté. Charlotta a su faire d’une heure un investissement à long terme. Ça donne envie de continuer pour trouver ses propres outils qui font résonance à sa propre situation et histoire de vie. » V.P
« Je trouve très important que tu proposes des ateliers comme ceux-ci dans une perspective de prévention. Ça permet en y participant, une auto-évaluation et des ressources avant que l’épuisement soit trop avancé. J’ai passé un très bon moment, appris beaucoup et j’ai eu l’occasion de me situer sur le spectre de l’épuisement et du stress pour pouvoir agir en conséquence. Je participerais avec plaisir si tu imagines une suite avec des thématiques évolutives. » V.P
« Le format d’une heure était court pour aborder un sujet pareil mais m’a tout de même permis d’acquérir quelques outils à mettre en place dans ma vie quotidienne et, surtout, une autre façon d’aborder les défis ! » L.M