énergie équilibre joie
PRÉPARATION MENTALE
- Vous faites face à une charge mentale élevée (stress, pression, responsabilités, etc.) ?
- Vous souhaitez recharger vos batteries sans fournir un effort supplémentaire ?
- Vous souhaitez maintenir un bon niveau d’efficacité et de réussite dans ce que vousfaites sans sacrifier votre bien-être ou votre plaisir ?
Le programme de préparation mental personnalisé est pour vous !
Il vous invite à :
- Prendre soin de vous malgré les exigences mentales.
- Adopter des stratégies pour rester performant et satisfait.
- Prioriser un fonctionnement durable, où la productivité ne se fait pas au détriment de la santé.
C’est une approche intégrée pour prévenir les risques psychosociaux, mieux gérer le stress et favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
jazz vous propose 3 formules au choix, chacune adaptable selon vos besoins.
Un mental solide
Comment ça marche ?
Il suffit d’investir quelques minutes par jour pour muscler le cerveau !
Tout comme l’exercice physique renforce les muscles et améliore la santé physique, la préparation mentale renforce les capacités cognitives et émotionnelles.
La bonne nouvelle ? Il suffit de quelques minutes d’entraînement par jour, et vous pouvez le pratiquer où que vous soyez : au bureau, en déplacement, à domicile, etc.
La préparation mentale permet de cultiver un esprit sain et résilient, ce qui peut vous aider à vivre une vie plus épanouissante et équilibrée, tout en naviguant entre vos obligations et vos activités de plaisir.
Mais comment muscler le cerveau ?
Plusieurs exercices de réflexion sont proposés pour vous permettre de mieux comprendre votre condition mentale et stimuler les clés d’un mental solide. Nous appliquons également des techniques telles que :
- le neurofeedback,
- la visualisation,
- la pleine conscience,
- la respiration,
- la relaxation,
- la réflexion sur vos choix et vos habitudes.
Le programme est personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
L’entraînement, que vous faites principalement entre les séances, stimule en vous un sentiment de compétence, de solidité et d’alignement avec vos valeurs. Tout cela en ayant choisi au préalable le parcours, la finalité et la destination que vous souhaitez atteindre.
Le programme est adaptable, mais se déploie idéalement en 3 séances de groupe ou 5 séances individuelles.
Avantages
Concret, Durable, Rentable, Mesurable !
Découvrez la valeur du fitness mental en entreprise en lisant notre article dédié au programme.
Découvrez l’article
Témoignages
Des outils concrets, faciles à appliquer, pour pour être plus efficace au travail.
Je suis arrivée fatiguée et sans bcp de motivation, je suis partie en plein forme, énergisée.
La théorie a apporté du recul, et les exercices ont ancré les apprentissages.
Je dors mieux.
J’ai une nouvelle routine plus positive, et les émotions s’enchaînent de manière constructive.
Réfléchir calmement m’a permis de mieux comprendre mes ressentis.
Ça m’a permis de me rendre compte que je n’étais pas seule face à ma situation.
L’image du sport et de se muscler le mental m’a évoqué des choses concrètes tout de suite !
J’ai beaucoup aimé le lien avec le fitness mental….et le lien avec les postures corporelles… »
J’ai trouvé que les outils présentés étaient concrets et utiles à court comme à long terme. Le dosage entre partage d’expériences personnelles, réflexion sur des situations réelles et théorie était très bien ajusté. Ça donne envie de continuer pour trouver ses propres outils qui font résonance à sa propre situation et histoire de vie.
Je trouve très important que tu proposes des ateliers comme ceux-ci dans une perspective de prévention. Ça permet en y participant, une auto-évaluation et des ressources avant que l’épuisement soit trop avancé. J’ai passé un très bon moment, appris beaucoup et j’ai eu l’occasion de me situer sur le spectre de l’épuisement et du stress pour pouvoir agir en conséquence.
Personne de Confiance en Entreprise (PCE)
En collaboration avec Sarah Maurin (www.cabinetletincelle.com), en tant que Personnes de Confiance en Entreprise (PCE), nous offrons une aide aux cadres et aux employés pour échanger autour des risques psychosociaux au travail, tout en garantissant la confidentialité de leurs préoccupations.
Une PCE est un professionnel désigné pour aider les employés à résoudre leurs problèmes psychosociaux liés au travail tout en maintenant la confidentialité de leurs préoccupations.
Dans un souci de qualité et de flexibilité de nos services, je collabore avec Sarah Maurin (www.cabinetletincelle.com) afin de mieux vous servir, chacune avec nos spécificités.
Les séances sont proposées au cabinet ou par visio conférence, selon vos besoins.
